有些男性会发现自身无缘无故出现勃起时间短的情况，久而久之就会变得特别焦虑，生怕会因此使对方不满意，或者影响夫妻间的感情，因此对于勃起时间短的男性来说，掌握解决的方法非常重要。

　　南阳阳光男科医院医生介绍男性如何解决阴茎不能勃起或勃起时间短的问题

　　1、及时排解压力

　　很多男性勃起时间短，都是由于压力过大或者其他心理因素导致的，因此男性要学会排解压力，并学会放下心理负担，在进行性生活之前又和配偶进行情感的沟通，必要时可进行心理咨询，不但可以延长时间，而且还可以使性生活变得更加和谐。

　　2、规律的进行性生活

　　频繁的进行性生活，也可能会导致勃起时间短的情况发生。因为人体内控制性生活的神经中心位于下丘脑，适当的进行性生活可以激活这部分的功能，使男性维持正常的性生活能力，但如果频繁地进行性生活，则会使勃起中心和射精中心处于过度兴奋和疲劳的状态当中，很容易导致性功能障碍的发生，同时还会导致男性出现背痛和疲劳的情况，因此要规律地进行性生活。

　　3、注意劳逸结合

　　如果白天一整天都处于紧张和忙碌的状态当中，晚上睡觉的时候则会感觉特别的疲惫，此时很难产生性兴奋，不情不愿的进行性生活，必然会使性生活的质量受到不良的影响，甚至会出现性功能障碍，比如勃起时间短，因此在工作期间要讲求劳逸结合，必要时可把性生活安排在早晨。

　　4、洗温水澡

　　白天工作和生活的时候交感神经处于兴奋的状态，晚上睡觉的时候则是副交感神经处于兴奋的状态，如果总是处于紧张的状态当中，则会使神经系统出现紊乱的情况，从而导致性功能障碍的出现，因此在睡觉之前可以洗一个温水澡，对缓解紧张和消除疲劳有一定的帮助，从而使身体适应夜间的植物神经部署，对改善性功能和睡眠都有很大的帮助，但不能洗的时间太长，以10分钟左右为宜。

　　温馨提示：如果是因为阳痿或者早泄出现了勃起时间短的情况，则要及时到正规的医院进行专业的检查，找出病因之后进行针对性的治疗，从而延长勃起的时间，不能够讳疾忌医，要不然病情只会不断的恶化。